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Gesund Studieren
Leichter lernen mithilfe einfacher Routinen
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Effektiv Lernen
So gelingt das Lernen auch in den Ferien
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Routinen geben uns im Alltag Struktur. Durch die regelmäßige Durchführung automatisiert man Tätigkeiten und spart dadurch Energie. Und
davon könnt ihr auch beim Lernen profitieren! Welche Routinen förderlich
für das Lernen
sein können, stellen wir euch im folgenden Artikel vor. Außerdem findet ihr hier Tipps, wie ihr es angehen könnt, wenn ihr euch
neue Routinen aneignen möchtet.
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In den Ferien fallen gewohnte Routinen und Abläufe weg, die unseren Studienalltag strukturieren und vereinfachen. Gibt es keine geregelten
Lernzeiten mehr, fällt es vielen schwerer, sich zu motivieren. Wir zeigen euch, worauf ihr achten könnt, um in den Ferien dranzubleiben, hilfreiche Lernroutinen zu entwickeln und euch trotzdem zu erholen.
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Wusstet ihr schon, …
dass man durchschnittlich 66 Wiederholungen benötigt, bis etwas zur Gewohnheit wird?
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Apps zur Entwicklung neuer Routinen
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Forscher*innen des University College London haben herausgefunden, dass man im Mittelwert 66 Wiederholungen benötigt, bis eine Handlung
zur Gewohnheit wird. Demnach benötigt man gut zwei Monate, um eine gewünschte Handlung, wie Vokabeln zu lernen oder joggen zu gehen, zu einer täglichen Routine zu machen.
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Wollt ihr die Osterferien nutzen, um euch neue Routinen anzueignen, euren Alltag zu strukturieren und ungeliebte Tätigkeiten ohne viel
zu überlegen automatisch zu machen? Dann könnt ihr die Funktionen verschiedener Apps nutzen, die euch beim Entwickeln neuer Lernroutinen helfen können.
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Bewegungsprogramm
Wir sind zurück am Campus!
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Kurze Online Workout-Routinen für eure Lernpausen
So bringt ihr Schwung in eure Pause!
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Nach zwei Jahren Pause ist es endlich wieder soweit und wir freuen uns, euch erstmals wieder ein Bewegungsprogramm vor Ort an der WU, im
LC Clubraum anbieten zu können. Wenn ihr in eurer Lernpause Angebote wie „Lernyoga“ oder „Meditation“ ausprobieren wollt, meldet euch gleich für die kostenlosen Bewegungsworkshops an. Nähere Informationen über die Trainer*innen und das Bewegungsprogramm findet
ihr in diesem Artikel.
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In der Prüfungszeit wird es oft zur Herausforderung, ausreichend Bewegung in die tägliche Routine zu integrieren. Dabei ist es gerade dann
besonders wichtig, das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, um den Lernstoff bestmöglich zu verarbeiten und Verspannungen vorzubeugen. Wie das ohne großen Aufwand möglich ist, seht ihr im Best-Of unserer kurzen Workout- und Entspannungsvideos.
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