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Learning Ergonomics
– Ausgabe Februar 2019
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Gesund Studieren
Rückenübungen für den Unialltag
Klara Zechner stellt in diesem Artikel Übungen vor, die im Studienalltag leicht integriert werden können und zur Lockerung und zum Ausgleich für den Rücken während anstrengender Lernphasen dienen.
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Wie lerne ich effektiv?
...Besser unter Wasser lernen...?
Lerncoach und Mentaltrainerin Heidi Haberl-Glantschnig beschreibt in diesem Artikel warum Lerninhalte dann besonders gut erinnert werden, wenn die Umgebung, in der man die Inhalte lernt, möglichst ähnlich der
Prüfungssituation ist. Sie liefert dazu einige Anregungen wie man dies als Lernende/r für die Prüfung nutzen kann.
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Wussten Sie schon,…?
...dass Sie rund 10 000 Schritte täglich zurücklegen sollten?
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Bewegung Ihnen aus Ihrem Konzentrationstief helfen könnte? Würden Sie gerne in länger andauernden Lernphasen etwas Bewegung machen, wissen aber nicht wie Sie das am Campus umsetzen können? Dann
finden Sie hier ein paar Anregungen für Bewegungstipps, die sich leicht in Ihren Lernalltag integrieren lassen.
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Bewegungsprogramm
Lernwoche Februar 2019
Nützen Sie die kostenlosen Bewegungsworkshops während der Lernwoche im Februar. Sie können Ihre Lernpausen in der Bibliothek verbringen und ein paar Räume weiter die Angebote "Pilates- Fit für den Lernplatz",
„Meditation“ oder „Achtsamkeits-Yoga“ ausprobieren. Nähere Informationen über die Trainer/innen und das Bewegungsprogramm finden Sie in diesem Artikel.
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Wie entstehen Verspannungen?
Nach einem langen Tag am Schreibtisch bemerken Sie es: Der Nacken schmerzt, die Muskeln am Nacken, Hals oder den Schultern fühlen sich verhärtet an und Sie bekommen Kopfschmerzen. Vielleicht verspüren Sie auch
Zug in den Armen oder sogar Schwindel. Warum sich Muskeln verspannen, erklären wir in diesem Beitrag.
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Programmmanagement und Lehr-/Lernsupport
& Studiensupport
Welthandelsplatz 1
1020 Wien
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**** English version ****
Dear students,
This newsletter includes the new exercise program of WU´s new initiative „Learning Ergonomics”. The exercise program will take place from
February 19th, 2019 to February 21th, 2019. This initiative supports the students to make their learning more effective. Therefore, WU offers:
- a free exercise program in the LC Clubroom
- a newsletter with suggestions for effective learning
Unfortunately so far all offers are in German only, but we are working on an English version.
In case you still want to take part in the exercise program (although the language of instruction will be German) here is an overview of the free courses:
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Yoga:
19.02.2019,
19.30 –
20.15 LC Clubroom
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Meditation:
19.02.2019,
20.15-21.00
LC Clubroom
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Pilates:
20.02.2019, 18.00
– 18.45
LC Clubroom
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Meditation:
21.02.2019,
20.00 – 20.45 LC Clubroom
Location?
LC Clubroom (near the LC Library on the second floor)
What do you need?
- comfortable clothes – you do not need sports clothes
- if available, a yoga-mat
To reserve your spot just write us an email with the course-name and the date to
learning.ergonomics@wu.ac.at or use this template:
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Yoga:19.02.2019
·
Meditation: 19.02.2019
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Pilates: 20.02.2019
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Meditation: 21.02.2019
If you have any further questions, please write to
learning.ergonomics@wu.ac.at
Best regards,
your Learning Ergonomics- Team
