*** Please scroll down for the English version *** Liebe Studierende, Der November steht vor der Türe und wir stehen mitten im Semestertrubel. Ein bisschen emotionale Balance gefällig oder ein Reset im Nervensystem, um mit Stress und Herausforderungen im privaten und universitären Alltag besser zurecht zu kommen? Falls du diese Frage mit Ja beantwortest, warten ein paar feine Aktivitäten im Rahmen des Student Wellbeing Programms auf dich: Unsere Gast-Expertin diesen Monat ist KristaGilda Kerner. Sie ist Trainerin für Integrative Somatische Atemarbeit und Certified Wim Hof Method Instructor. Sie wird am 15. November einen Workshop (Achtung: begrenzte Teilnehmer*innenzahl!!!) für uns abhalten: Breathing like the Ice Man – Mentale Stärke & Resilienz mit der Wim Hof Methode. Weiters gibt’s eine Peergroup für jene, die beim Lernen weiter kommen wollen, als auch eine Skill Session, wo du eine Stunde lang üben kannst mit Bewegung und Musik emotionale Balance zu finden. Die Details findest du hier: Mi, 08.11.2023 11:00-12:00 Uhr Music & Movement for Emotional Balance (DE & EN) Details und Anmeldung zur Skill Session<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/skill-session-music-movement-for-emotional-balance/> Location: LC.2.004 Facilitator: Daniela Razocher Mo, 13.11.2023 11:00-12:30 Uhr Dran bleiben! – Motivation tanken & Lernfortschritte erzielen (DE) Details und Anmeldung zur Peergroup<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/dran-bleiben-motivation-tanken-und-lernfortschritte-erzielen-3/> Location: LC.2.004 Facilitator: Sarah Kohlmaier Mi, 15.11.2023 09:00-12:00 Uhr Breathing like the Ice Man – Mentale Stärke & Resilienz mit der Wim Hof Methode (DE) Details und Anmeldung zum Workshop<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/breathing-like-the-ice-man-mentale-staerke-resilienz-mit-der-wim-hof-methode/> Location: AD.0.090 Facilitator: KristaGilda Kerner Alle Formate, Themen und Termine findest du im Aktivitätenkalender des Student Counselling Programms<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/aktivitaetenkalender-wintersemester-2023/>. Herzliche Grüße – Christine, Daniela & Sarah vom Student Counselling Team E-Mail: counselling@wu.ac.at<mailto:counselling@wu.ac.at> Web: Student Counselling Programm<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/> *** English Version *** Dear students, November is just around the corner and we are finding ourselves in the hustle and bustle of mid-semester. Would you like a little emotional balance or a reset in your nervous system to better cope with stress and challenges in our private and university everyday life better? If you answer this question with a Yes, a few fine activities in the Student Wellbeing program are waiting for you: Our guest expert this month is KristaGilda Kerner. She is a trainer for Integrative Somatic Breathwork and a Certified Wim Hof Method Instructor. On November 15 she will (Attention: limited number of participants!!!): Breathing like the Ice Man – Mental Strength & Resilience with the Wim Hof Method. Furthermore there will be a peer group for those who want to make study progress, as well as a skill session, where you can practice for an hour with hour finding emotional balance with movement and music. Wed, Nov 8, 2023 11:00 am - 12:00 pm Music & Movement for emotional balance (DE & EN) Details and registration for skill session<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/skill-session-music-movement-for-emotional-balance/> Location: LC.2.004 Facilitator: Daniela Razocher Mon, Nov 13, 2023 11:00 am -12:30 pm Sticking with it! – Finding motivation & making study progress (DE) Details and registration for peer group<https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/dran-bleiben-motivation-tanken-und-lernfortschritte-erzielen-3/> Location: LC.2.004 Facilitator: Sarah Kohlmaier Wed, Nov 15, 2023 09:00 am - 12:00 pm Breathing like the Ice Man – Resilience & Mental Strength with the Wim Hof Method (DE) Details and registration for the workshop <https://www.wu.ac.at/studierende/mein-studium/bachelorguide/foerderprogramme/student-counselling/news-student-counselling-details-wise-2023/detail/breathing-like-the-ice-man-mentale-staerke-resilienz-mit-der-wim-hof-methode/> Location: AD.0.090 Facilitator: KristaGilda Kerner You are welcome to join us for more group activities on the topic of "Rest & Recovery" this semester. You can find all formats, topics and dates in the activity calendar of the Student Counselling Program<https://www.wu.ac.at/en/students/my-program/bachelors-student-guide/volunteering-support-and-honors-programs/student-counselling/calendar-of-activities-2-1/>. If you have any questions about our program or want to talk to someone, please drop us an email. Warm regards – Christine, Daniela & Sarah for the Student Counselling Team E-Mail: counselling@wu.ac.at<mailto:counselling@wu.ac.at> Web: Student Counselling Program<https://www.wu.ac.at/en/students/my-program/bachelors-student-guide/volunteering-support-and-honors-programs/student-counselling/>